Межсезонье традиционно оказывается самым опасным для большинства людей в плане угрозы заражения ОРВИ. Переход из осени в зиму, из зимы в весну, как правило всегда сопровождаются всплеском заболеваемости, огромными очередями в поликлиниках и несправляющимися с вызовами врачами на выезд. Понятное дело, любой здравомыслящий человек так или иначе задумывается о том, как максимально обезопасить себя в это период от вирусов. Человеку, живущему в большом городе, как правило, не удается оставаться беспечно-равнодушным к подобным вопросам, т.к. неизменно в метро, в любом общественном транспорте, в многолюдных местах мы сталкиваемся с огромным количеством человек, многие из которых являются носителями вируса. Избежать контакта с людьми, конечно, мы не можем, потому следует прекрасно представлять, каковы методы профилактики ОРВИ и самостоятельно заботиться о собственном здоровье.
Первым непреложным условием профилактики ОРВИ является, разумеется, максимально возможное исключение контактов с явно больными людьми. Если Ваш коллега на работе присутствует в офисе с откровенным насморком, кашлем температурой и т.п., настоятельно рекомендуйте ему все же уйти на больничный, сократите общение с ним. Если Вы по какой-то причине вынуждены контактировать с инфицированным человеком, то риск заболеть у Вас повышает в десятки раз.
Любые большие собрания людей являются потенциальным риском заразиться ОРВИ. Поездки в общественном транспорте, походы в театр, музей, корпоративные праздники, нахождение на вокзалах и в аэропортах и многое, многое другое. Все это вовсе не значит, что в разгар ОРВИ Вам следует закрыться дома и перестать общаться с людьми. Или уехать куда-нибудь на хутор, где никого нет и заразиться просто не от кого. Это лишь должно привести Вас к тому, что Вы обязаны самостоятельно заботиться о силе собственного здоровья, крепости иммунитета и хорошем настроении, потому как оптимистичный настрой решает более половины в деле здоровой и счастливой жизни.
Если, например, путь на работу у Вас связан с поездкой 2-3 остановок на наземном транспорте, то сам Бог велел выйти из дома на 15 мин раньше и пройти эти остановки пешком. Во-первых, есть определенное количество локомоций (телодвижений), которые просто необходимы человеку ежедневно для поддержания хорошей форме. Ходьба хорошо тренирует организм. Во-вторых, в избегаете общения с вирусами в тесно набитом, душном транспорте. В третьих, дышать свежим воздухом рекомендовалось во все времена.
Как минимум, от своих близких Вы вправе требовать соблюдения элементарных правил поведения при заболевании ОРВИ. И, разумеется, обязаны соблюдать эти правила сами в случае, если заболеете. Больной ОРВИ всегда должен оставаться дома. Это правило нарушается всегда и везде по массе причин, и именно нарушение этого правила приводит к основному увеличению числа заболевших. Больной должен понимать, что он является активным разносчиком вируса, и его сопли и кашель – это уже не только его личное дело но и личное дело всех, с кем он так или иначе пересекается. Если больной достаточно организован и смел для того чтобы выходить из дома в маске – ради Бога! Пусть выходит. Правда, в нашей стране в отличие от Японии, например такое совсем не распространено, а жаль. Потому как японцы, не стесняясь масок, имеют возможность продолжать работу, не терять деньги и при этом обезопасить окружающих от себя.
Укрепляйте иммунитет всеми известными Вам способами. Ешьте больше витаминосодержащих продуктов. Помните, что живые витамины всегда лучше химических витаминов насколько бы комплексными они ни были. Учтите, что витамина С больше содержится в шиповнике, чем в лимоне. Кушайте больше киви и фейхоа. Если есть возможность есть домашние кислые яблоки (антоновку, например) – кушайте. НЕ забывайте о чесноке и луке – великих борцов со многими болезнями.
Чаще бывайте на свежем воздухе ходите гулять. Готовы обливаться по утрам – обливайтесь. Готовы закаляться – закаляйтесь. Обязательно как можно чаще проветривайте помещения в которых находитесь вместе с другими людьми, тк. усиление циркуляции воздуха уменьшает концентрацию вирусных частиц. Вы когда-нибудь замечали, что ОРВИ чаще всего заканчивается к тому моменту, когда становится достаточно тепло на улице и окна и форточки начинают открывать в разы чаще? Увлажняйте воздух в помещениях. Сухой, выжженный горячими батареями воздух очень суров для легких и дыхательных путей, смягчайте его. Если у Вас нет увлажнителя, то ставьте дома большую миску или тазик с водой. Мокрота является основным оружием организма в борьбе с вирусами. Потому как только у Вас пересохло во рту или носу – сопротивляемость организма сразу падает. Кстати, в дождливую и холодную погоду заболеваемость выше не потому что сыро и температура не та. Это факторы вторичные. А в первую очередь влияет именно то, что в “плохую” погоду все больше сидят дома и повышают концентрацию вредоносных частиц.
Частицы вируса крайне живучи. Они сохраняют жизнеспособность в высохшей слизи до нескольких дней. А теперь представьте, сколько простуженных людей вытирали рукой нос, потом брали этими руками деньги, касались поручней в транспорте и т.п. Десять рукопожатий в день и Вы гарантированно имеете на руке вирусные частицы. Или Ваш ребенок вместо с другими детьми целый день в садике катал по полу один и тот же мяч. Потому нужно что? Правильно, нужно часто мыть руки и следить за личной гигиеной. То, чему нас всех так активно учат с малых лет. Необходима частая влажная уборка помещений. Хорошо бы в офисах и т.п. местах протирать ручки дверей хотя бы дезинфицирующими салфетками.
Концентрацию вируса можно уменьшить не только во вдыхаемом воздухе, но и непосредственно в дыхательных путях. С учетом этого, один из самых безопасных, эффективных и недорогих способов профилактики ОРВИ — регулярное капанье (впрыскивание) в нос хорошо нам знакомых солевых растворов. Совершенно аналогично регулярные полоскания горла (чем угодно, здесь важен сам факт полоскания) уменьшают концентрацию вируса в носоглотке.
В данной статье мы не будем рекомендовать Вам ни вакцин, ни лекарственных средств, потому что все это должно индивидуально решаться Вами с врачом.
Будьте здоровы и берегите себя!
Загрузка ...
скоро начнётся похолодание и более активно будут греть батареи, поэтому сложно будет избежать простуд..
По состоянию на 27 января 2011г. в России из-за эпидемии гриппа и ОРВИ были закрыты 200-300 школ… из новостных источников
с 18 по 23 января, заболеваемость гриппом и ОРВИ в Москве по сравнению с предыдущей неделей выросла в полтора раза, этот показатель на 40,6% выше, чем за аналогичный период прошлого года.
так что товарищи, обстановка снова нагнетается..
Беречь себя и родных просто нужно – и все нормально будет! Я мужа практически заставляю профилактическое принимать(лавомаксом его пичкаю!), да и сама тоже пью, хоть и дома практически сижу(с ребенком постоянно).. Ну и конечно про повязки забывать не стоит!
А я не уберегся. В итоге 5 дней лежал с температурой, по всем признакам, оказалось не грипп, а ОРВИ, но все равно неприятно… хорошо уже отошел от болезни, хотя остаточное явление в виде кашля ещё наблюдается
Я лично именно так и делаю, чтобы не заразиться простудой. Лучше на 15 мин раньше выйти, на автобусе не поехать, зато потом не страдаешь неделями. Плюс иммуномодуляторы пью, именно лавомакс. Так и не болею уже довольно долго, уже и забыл, когда болел последний раз. А еще хорошо постоянно прикрывать нос и рот на улице, маски вам в помощь!
В том году у меня с простудой все гладко прошло, а вот в это несколько раз уже болел, и пил (к слову по рекомендации врача) гриппостад, проходило быстро, за два дня, но я еще пил много чаю с малиной или молока с медом, когда как. Читал об этом в статье в комсомолке, там много таких способов было, поищите кому интересно, тоже поможет)
а вобще если заметили как грипп начинается, то можно начать лавомакс пить. меня он в отпуске спас, а то я заболел в первый же день(может перекупался). так через пару дней я был впорядке и, слава богу,отпуск не провалился
Обычно в зимние периоды начинаю давать детям сироп, в прошлом году постоянно болели, знакомая в аптеке посоветовала, но сначала нужно все таки проконсультироваться с врачом.